Не есть после 6. Какой эффект?
Не есть после 6. Какой эффект?
Кто практиковал, расскажите, какой эффект. Я год назад не ела после 6, вес снижался. Сейчас никак не могу привыкнуть, постоянно срываюсь...
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Нужно есть после 6 лёгкое что-то, иначе вы изнуряете свой организм, он как минимум 12 часов будет на голодовании, после такого стресса будет обострение желания. Нужно прекращать есть за 3-4 часа до сна. Перекусите вечером овощем или фруктом.
- super-lady
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 19 фев 2010, 18:28
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Стараюсь не есть после 6, но пару яблок себе позволяю или стакан кефира. Если при этом еще и спортом заниматься, то эффект просто замечательный.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Я обильную пищу перестаю кушать после 7-8 вечера, после только пью чай или воду. Спать я ложусь очень поздно, поэтому такой режим мне подходит.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Я тоже пью после 6 жидкость, в том числе чай. Кстати, если выпить много воды, чувство голода немного притупляется. А ещё смотрела передачу какую-то, там диетолог говорил, что часто человек путает жажду с голодом.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Ночью организм восстанавливает силы. Поэтому ужин за 1,5-2 часа до сна ему просто необходим. Просто не нужно есть жирную и тяжелую пищу.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Ещё знаю, если хочешь похудеть надо на каждые 10 лишних килограмм пить дополнительно 1 литр воды, кроме положенных двух литров, тогда обязательно сбросишь вес.А ещё смотрела передачу какую-то, там диетолог говорил, что часто человек путает жажду с голодом.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Я уже несколько лет не ем после шести вечера, кроме таких случаев, как поход в гости, например.
Когда организм привыкает к определенному режиму, то он и не требует в другое время, чтобы его кормили.
Когда организм привыкает к определенному режиму, то он и не требует в другое время, чтобы его кормили.
Я с этим не согласна. Не всякий организм может справляться с большим количеством жидкости. Я пью тогда, когда мне этого хочется, в жаркую погоду больше, в прохладную меньше, а "запихнуть" в себя воду или другую жидкость мне не удается.Ещё знаю, если хочешь похудеть надо на каждые 10 лишних килограмм пить дополнительно 1 литр воды, кроме положенных двух литров, тогда обязательно сбросишь вес.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Об этом говорили в одной из программ про здоровье и объясняли, что к этому нужно привыкнуть тем, кто хочет похудеть. А так конечно лучше прислушиваться к своему собственному организму.Я с этим не согласна. Не всякий организм может справляться с большим количеством жидкости. Я пью тогда, когда мне этого хочется, в жаркую погоду больше, в прохладную меньше, а "запихнуть" в себя воду или другую жидкость мне не удается.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Я после 4-7 вечера не ем ничего тяжелого (бывает в 5 утра встаю, рано ложусь, поэтому и ужин бывает в 4). Могу сока, вина сухого попить или фруктов поесть. Вес не снижался, но и не рос, ТТТ (очень я склонна к набору веса).
- super-lady
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 19 фев 2010, 18:28
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Ой, если после 4 не есть, то во сколько ложиться то надо, в 8 вечера?
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Мне тоже очень сложно держаться чтобы не съесть чего-нибудь.
Заметила как начинает темнеть- меня прямо к холодильнику магнитом тянет. Хотя ложусь спать часов в 12- часов до 21 есть хочется, а потом проще)
Я тоже про воду слышала, но даже лишний стакан воды не могу в себя засунуть
Заметила как начинает темнеть- меня прямо к холодильнику магнитом тянет. Хотя ложусь спать часов в 12- часов до 21 есть хочется, а потом проще)
Я тоже про воду слышала, но даже лишний стакан воды не могу в себя засунуть
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Встаю рано в пять, шесть утра. Ложусь спать летом в 10-11 часов вечера. Организм уже так привык, что я его после обеда "не кормлю", так и не просит. А если попросит (очень редко) - получает свежий огурчик или стакан кефира.super-lady писал(а):Ой, если после 4 не есть, то во сколько ложиться то надо, в 8 вечера?
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Вот уже неделю не ем после 18.00. Спать ложусь самое раннее в 00.00.
Есть не хочется, хотя раньше могла жевать весь вечер и даже перед сном.
Эффект уже вижу. Пояс на джинсах застёгивается на одну дырочку у'же.
Есть не хочется, хотя раньше могла жевать весь вечер и даже перед сном.
Эффект уже вижу. Пояс на джинсах застёгивается на одну дырочку у'же.
Re: Не есть после 6. Какой эффект?
Jully , поздравляю с первым результатом. Трудно удержаться от еды?
Если еще и каллории немного посчитаете, то результат будет еще лучше.
Если еще и каллории немного посчитаете, то результат будет еще лучше.