Плоский животик
Плоский животик
Ну вот, весна на носу, и надо бы уже думать о фигуре, ну не всем конечно. У меня лишних 3 кг за зиму(( И животик появился, некрасивый такой. Убирать надо. Кто боролся удачно с жирком на животе подскажите хорошие упражнения?
Re: Плоский животик
Я делаю так: ложусь на спину, ноги согнутые в коленях и попеременно делаю сгибания правую руку, в сгибе к левой ноге в сгубе, они должны как бы тянутся к друг другу, так же с другой рукой и ногой, потом попеременно, сначала очень тяжело будет, но это укрепит поперечные мышцы живота и у вас абтоматически втянется живот. Другое упражнение для верхних мышц живота, руки скрещиваем на груди, ноги в коленках, корпус тянем к ним(коленкам), под очень маленьким радиусом от пола, поверьте такое упражнение очень эффективно. Ну а для нижней группы мышц делаем велосипед на полу и ноги медленно поднимаем, пружиним.Маруся писал(а):Ну вот, весна на носу, и надо бы уже думать о фигуре, ну не всем конечно. У меня лишних 3 кг за зиму(( И животик появился, некрасивый такой. Убирать надо. Кто боролся удачно с жирком на животе подскажите хорошие упражнения?
Re: Плоский животик
Мне кажется, без качания пресса живот не убрать, хотя... можно еще обруч покрутить, тоже жирок уйдет с талии и живота.
Re: Плоский животик
Ещё хорошо, именно для убирания жира, медовый массаж на талии, он уберёт очень быстро объём
Re: Плоский животик
Еще вспомнила, наверно, обертывания помогут немного убрать жирок, медовые, например или кофейные.
Re: Плоский животик
А лучше всего, если обмотаться плёнкой и заниматься активным спортом, при этом с потом будет уходить объём, я на себе все советы, что даю испробовала, у меня мышцы живота в очень хорошем состоянии, даже когда делаю перерыв, в несколько месяцев, потом очень бысттро прихожу в формуlenana писал(а):Еще вспомнила, наверно, обертывания помогут немного убрать жирок, медовые, например или кофейные.
Re: Плоский животик
Диета и упражнения)) Велосипед заново изобретать не нужно
Упражнения есть стандартные - они хорошо помогают) Диет тоже полно всяких, только жестких не надо, что-нибудь "поскромнее"
Попробуйте бассейн Не только животик, но и все тело укрепит))
Упражнения есть стандартные - они хорошо помогают) Диет тоже полно всяких, только жестких не надо, что-нибудь "поскромнее"
Попробуйте бассейн Не только животик, но и все тело укрепит))
-
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 06 мар 2010, 10:59
Re: Плоский животик
Мне качание пресса помогает, ставлю стул, ложусь на пол, ноги на стул, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов и поднимаю корпус, иногда делаю 2 раза в день, иногда один и прес за пару недель отличный
- super-lady
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 19 фев 2010, 18:28
Re: Плоский животик
А вообще живот хорошо убирается не только качанием пресса, но и общей физической нагрузкой, например, танцами, быстрой ходьбой, бегом, аэробикой. Плюс конечно можно и некоторые упражнения поделать.
Re: Плоский животик
Мне обруч не помог живот убрать, а вот с боками отлично справился, при чем на долгие годы.
А мне интересно, девочки, кто-нибудь пробовал пластыри "плоский животик", помогают они? а то я ленивая жуть
А мне интересно, девочки, кто-нибудь пробовал пластыри "плоский животик", помогают они? а то я ленивая жуть
Re: Плоский животик
Думаю что пластырь сам по себе не поможет. Всё должно быть в совокупности. И питание, и спорт и крема различные,тогда и пластырь на пользу пойдёт. А если ничего не делать, то пластырь тут бессилен.
Re: Плоский животик
я как прочитала название темы, испугалась как раз, что здесь про пластырь) не работают они, а у тех исключений, у которых работают, думаю, что это эффект плацебо...Jesha писал(а):Мне обруч не помог живот убрать, а вот с боками отлично справился, при чем на долгие годы.
А мне интересно, девочки, кто-нибудь пробовал пластыри "плоский животик", помогают они? а то я ленивая жуть
Re: Плоский животик
это типа когда ты сама себе внушаешь? между прочим тоже очень действенно)))))) когда ты ощущаешь себя стройной, окружающие люди тебя воспринимают также))))))namewoman писал(а):эффект плацебо...
Re: Плоский животик
Jesha, да, он самый, только чуть по другому: ты поверила, что это сработает и организм запустил те процессы, которые были бы, если бы это средство работало...
Re: Плоский животик
Качала пресс и безрезультатно, жирок как был так и остался. Надо попробовать обмотаться пленкой и поскакать Но ведь есть специальные шорты или пояса для коррекции фигуры. В них очень хорошо потеешь.