Дыхательные гимнастики

[LikaStar]

Я пробовала Бодифлекс, но как-то меня не впечатлило. Тут на одном трекере наткнулась на дыхательную йогу. Вот думаю, стоит ли скачать? А вы пробовали Бодифлекс?

[Maryana]

Бодифлекс не пробовала, но много о нём читала, тяжело это делать, нужно постоянно контролировать себя и дыхание.
При занятиях шейпингом я стараюсь следить за дыханием на вдохе подъём, на выдохе исходное положение.

[Taya]

Йоговское дыхание хорошо в сочетании с йоговскими же упражнениями. Если там всё в комплексе - то скачивать однозначно стоит. В любом случае вековые практики лучше чем новомодный Бодифлекс.

[domosedka]

я одно время дыхательную гимнастику А.Стрельниковой делала. Всего несколько упражнений, в течение 5 минут и чувствовала прилив сил. И сейчас спокойно могу контролировать дыхание на силовых тренировках с гантелями.

[Кареглазая]

я одно время дыхательную гимнастику А.Стрельниковой делала. Всего несколько упражнений, в течение 5 минут и чувствовала прилив сил. И сейчас спокойно могу контролировать дыхание на силовых тренировках с гантелями.

Я тоже, но потом стала использовать только одно: на 4 - вдох, на 16 - выдох. Удобно, можно идти на улице и дышать. А принцип - понятен, ведь кислород больше находится в легких, следовательно, обоащает кровь кислородом!!!

[Nimfa]

Вот меня Бодифлекс давно интересует, как-то дома сама начала заниматься. Но думаю что что-то не так делала. Надо конечно наверно с тренером.
А у кого-нибудь были результаты в похудении после занятий бодифлексом?

[Maryana]

Согласна с тем, что необходимо хотя бы начать занятия с тренером, чтобы тебе помогали контролировать на выдох/вдох, а сразу самому научиться и привыкнть трудно.